以前の体型を急いで再現しようとせず、今の状態から始めます。
1週目
体重、食事、歩数、睡眠を変えずに記録します。
2〜3週目
全身筋トレを週1〜2回行い、日常の歩数を戻します。
4週目
写真、ウエスト、筋力を比べ、一項目調整します。
Focus.はJR津田沼駅北口から徒歩約30秒。体験で現在地を確認します。
津田沼で比較する方は、パーソナルトレーニングの内容、料金、駅からのアクセスも合わせてご確認ください。
FOCUS. JOURNAL
津田沼で体型を戻したい時｜最初の4週間計画
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。