雨の日、体が重い方

雨の日って、普通に体が重いです。朝からだるい。外に出るのも面倒。なんか脚も顔もむくんでる。週末に少し食べていたら、鏡を見て「太ったかも」ってなりやすい。これ、結構あります😓でもそこで、いきなり食事を抜くのはあまりおすすめしません。朝を抜いて、昼も軽くして、夕方にお腹が空いて、夜に甘いものが欲しくなる。これでまた崩れる人、本当に多いです。意志が弱いとかじゃないです。戻し方が雑になっているだけのことが多いです。雨の日の体の重さって、全部脂肪ではありません。むくみ、睡眠の浅さ、気圧、姿勢の丸まり、呼吸の浅さ。このへんでも見た目は普通に変わります💡だから、体重だけ見て「やばい、食べない」はちょっと早いです。津田沼でパーソナルジムを探している方でも、最初からやる気満々で来る必要はないです。むしろ、こういうだるい日とか、体が重い日とか、普段つまずく状態のまま来てもらった方が分かりやすいです。Focus.では、いきなり追い込む前提で見ません。お腹が重く見えるのは脂肪なのか。むくみなのか。姿勢で前に出て見えているのか。脚や肩が張りやすい使い方になっているのか。そこを見てから、筋トレを入れるのか、先にピラティスで呼吸や姿勢を戻すのか、食事は削らず普通に戻せばいいのかを決めます。雨でだるい。体が重い。でも、このままも嫌だ。そのくらいで大丈夫です。また自己流で食事を抜いて崩れる前に、一回体験で今の体を見せてください。整えてから来なくていいです。今の状態を見た方が、何から変えればいいか分かります🙂ReferencesHall KD. What is the required energy deficit per unit weight loss. International Journal of Obesity.Pontzer H. Constrained total energy expenditure and the evolutionary biology of energy balance. Current Biology.Kiesel K. et al. Functional movement test scores improve following a standardized off-season intervention program. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/