痩せたい気持ちはある。でも、何を選べばいいか分からなくなっている方、結構多いです😓パーソナルジムがいいのか、普通のジムがいいのか、ピラティスがいいのか、キックボクシングみたいに汗をかく運動がいいのか。調べれば調べるほど、正解が増えて、逆に動けなくなるんですよね。正直、これって意志が弱いとかじゃないです。選択肢が多すぎると、人は決めにくくなります。しかもダイエットの場合、「また失敗したくない」「お金を無駄にしたくない」「きつすぎたら続かないかも」みたいな不安も乗ってきます。そりゃ迷います。ただ、一つだけ言えるのは、運動の種類だけで決めない方がいいです。汗をかきたい人もいれば、まず筋肉をつけた方がいい人もいます。前ももや肩が張りやすい人は、いきなり筋トレを強くやるより、ピラティスで姿勢や呼吸を整えた方が見た目が変わりやすいこともあります。逆に、ずっと軽い運動ばかりしていて体が変わらない人は、ちゃんと筋トレを入れた方が早い場合もあります。だから、最初にやるべきことは「どの運動が一番いいか」を検索することではなくて、今の自分の体に何が必要かを見ることです💡Focus.では、最初から「筋トレだけやりましょう」「ピラティスだけやりましょう」とは決めません。体型、姿勢、呼吸、動き方、張りやすい場所、疲れ方を見て、まず何から始めるべきかを決めます。豆知識ですが、人は選択肢が多すぎると、満足度が下がったり、決断しにくくなったりすることがあります。ダイエットも同じで、情報を増やしすぎると、逆に一歩目が遅くなります。もし今、津田沼でパーソナルジムを探しながら「結局どれが自分に合うの？」で止まっているなら、一回体を見せてください。入会を決める前で大丈夫です。今の体なら、筋トレから入るべきか、ピラティスを混ぜるべきか、食事をどこまで整えるべきか。そこを先に見た方が早いです。迷っている時間が長くなるほど、また来週でいいかになりやすいです。土曜に少しでも「そろそろ変えたい」と思ったなら、その気持ちが残っているうちに、体験で今の状態を見せてください🙂—ReferencesIyengar SS, Lepper MR. When choice is demotivating. Journal of Personality and Social Psychology.Schoenfeld BJ. The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research.Kiesel K. et al. Functional movement test scores improve following a standardized off-season intervention program. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.—📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/
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