検索しても痩せ方が決まらない方へ

日曜になると、「来週こそ痩せたい」と思って、津田沼のジムやパーソナルジムを調べ始める方は多いです。そこでキックボクシング、普通のジム、パーソナル、ピラティスと色々出てくると、どれが自分に合うのか分からなくなりますよね😓特にダイエット目的だと、汗をかける運動が良さそうに見えたり、筋トレは太って見えそうで不安だったり、食事管理までされるのは重そうに感じたりします。検索すればするほど選択肢は増えるのに、結局「また今度でいいか」と止まってしまう。この流れ、かなり多いと思います。現場で体を見ていて感じるのは、痩せ方は検索だけでは決まりにくいということです。体脂肪が落ちにくい原因が、食事なのか、筋力不足なのか、姿勢や呼吸の崩れなのか、疲労で活動量が落ちているのか。ここを見ないまま運動だけ選ぶと、頑張っているのに変わらない状態になりやすいです。豆知識として、汗は脂肪が燃えたサインではなく、主に体温調整の反応です💡 たくさん汗をかいた日でも、食事や回復、日常の活動量が噛み合っていなければ、体脂肪が落ちるとは限りません。だから大事なのは、汗をかけるかより、今の体に合った設計になっているかです。Focus.では、最初から筋トレだけ、ピラティスだけと固定しません。体重、体脂肪、姿勢、動きの癖、疲れ方、生活リズムを見ながら、痩せるために何を優先すべきかを整理します。筋トレで体の土台を作る日もあれば、ピラティスで呼吸や姿勢を整えて、見た目を変えやすくする日もあります。このまま検索だけで日曜を終えるか、一度だけ今の体を見せて、来週やることを絞るか。もし津田沼でジム選びに迷っているなら、その迷いごと持ってきてください。体を見れば、最初に選ぶべき方向はかなり整理できます🙂ReferencesPontzer H. Constrained total energy expenditure and the evolutionary biology of energy balance. Current Biology.Iyengar SS, Lepper MR. When choice is demotivating. Journal of Personality and Social Psychology.📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/⁠�