ダイエットしたい。体脂肪を落としたい。見た目も少し変えたい。そう思って津田沼でジムやパーソナルジムを探しているのに、結局どこを選べばいいのか分からなくなること、ありますよね😓普通のジムで自分で頑張るのか、キックボクシングのように汗をかける運動がいいのか、それともパーソナルジムで見てもらうべきなのか。女性の場合はさらに、筋トレでゴツくならないか、食事管理が厳しすぎないか、通いやすい雰囲気かも気になると思います。現場で体を見ていて感じるのは、痩せたい方ほど「何をやるか」より先に、「今の体に何が必要か」を見た方がいいということです。体脂肪を落としたいのに筋力が足りない方もいれば、姿勢や呼吸が崩れていて見た目が変わりにくくなっている方もいます。汗をかく運動が悪いわけではありませんが、それだけで体が変わるとは限りません。運動生理の分野でも、体の変化には刺激、回復、栄養、継続のバランスが関わるとされています💡 つまり、きつい運動を選ぶより、今の状態に合う方法を選ぶ方が大切です。Focus.では、最初から筋トレだけ、ピラティスだけと固定しません。体重、体脂肪、姿勢、動きの癖、疲れ方、生活リズムを見ながら、その日に必要な内容を組み立てます。痩せるために筋トレで土台を作る日もあれば、ピラティスで姿勢や呼吸を整えて見た目を変えやすくする日もあります。このまま検索しながら迷い続けるか、一度だけ今の体を見せて、何から始めるべきかを整理するか。もし今、津田沼で自分に合うジムを探しているなら、その迷いごと持ってきてください。体を見れば、最初にやるべきことはかなり絞れます🙂ReferencesSchoenfeld BJ. The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research.Mann T. et al. Self-regulation of health behavior. Psychological Science in the Public Interest.📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/�
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