「昔より食べていないのに、身体が重い」
そんな違和感を感じているなら、それは身体が「省エネモード」に入ってしまっているサインかもしれません。食事を減らすだけのダイエットは、脂肪よりも先に筋肉を削り、結果としてさらに太りやすい体質を作ってしまう。そんな悪循環は、もう終わりにしましょう🌿
Focus.が大切にしているのは、ピラティスで巡りを整え、適切な筋トレで「代謝の工場」を再起動させること。そして、セッション後の落ち着いた時間でプロテインを摂り、身体の材料を正しく補給することです。
私たちの90分という枠は、トレーニングだけで終わらせないためのものです。動いた後に一息つき、身体に必要なものを補う。この「余白」があるからこそ、身体は効率よく、そして確実に変わっていきます✨
無理な我慢で自分を追い込むのは、もう卒業しませんか。津田沼で、賢く、美しく身体をアップデートしたい皆様をお待ちしております😊
References
- Phillips, S. M. (2014). A brief review of higher dietary protein diets in weight loss.
- Helms, E. R., et al. (2014). Evidence-based recommendations for natural bodybuilding.
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