「食事を減らしているのに、体脂肪が減らない」
そんな悩みを持つ方が少なくありません。💭
実は、食べなさすぎることが代謝を下げている可能性があります。
極端なカロリー制限を続けると、体は「飢餓状態」と判断し、脂肪を守ろうとする働きを強めます。🧠
(Keys et al., 1950, Minnesota Starvation Experiment)
その結果、筋肉量が減り、体脂肪が燃えにくい体に変わってしまうのです。
つまり、「食べない」より「適切に食べる」ことが、痩せるための第一歩。
Focus.では、JR津田沼駅徒歩30秒という通いやすい立地をいかし、
体脂肪を落とすための“食べながら代謝を上げるプラン”を提案しています。
必要な栄養を入れ、動ける体を保つことで、リバウンドしにくい習慣を育てます。🌿
「減らす」より、「整える」。
これが、本当に続くダイエットの原則です。
🔍References
- Keys, A., Brozek, J., Henschel, A., Mickelsen, O., & Taylor, H. L. (1950). The biology of human starvation. University of Minnesota Press.
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