「食事も我慢して、毎日歩いているのに体脂肪が減らない…」
Focus.に来られる方の中にも、そう感じている方は少なくありません。
実は、努力の方向が少しズレているだけということが多いんです。
体脂肪を減らすには“消費カロリー”を上げることが大切ですが、その中で運動が占める割合はわずか。実は、1日の消費エネルギーの約90％は「NEAT（非運動性活動熱産生）」と呼ばれる“日常の動き”が担っています。🧠
つまり、「運動していない時間」をどう過ごすかが、変化のカギ。
エスカレーターを階段に変える、スマホを見ながら立つ、それだけでも代謝は少しずつ上がります。✨
津田沼でパーソナルジムを探すなら、ジムの時間だけでなく日常の動きを整えてくれる指導があるかどうかが重要です。
Focus.では、体脂肪を減らすために“トレーニング外の時間”までサポート。無理のない形で、成果の出る習慣を一緒につくっていきます。
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