未来の自分のために頑張る、と決めても今日の行動が大きすぎると始まりません。
最初の1分
- 椅子から5回立つ
- 壁を5回押す
- その場で30秒歩く
続けられそうなら追加し、重ければ終わります。
次回を決める
「また今度」ではなく、曜日と時刻をカレンダーへ入れます。
最低ラインを残す
通常40分、短縮15分、最低1分の三段階を作ります。
発熱、鋭い痛み、強い息苦しさがある日は休み、必要に応じて医療機関へ相談してください。
Focus.では、やる気ではなく予約を開始の合図にできます。
体験前に、パーソナルトレーニングの内容、料金、津田沼駅からのアクセスも合わせて確認できます。
