同じ体重でも、服がゆるく感じることがあります。これは見逃したくない変化です。
条件をそろえる
同じ服、同じ時間帯で着心地を確認します。むくみや食後でも変わります。
合わせて見る項目
- ウエスト
- 同じ条件の写真
- 週平均体重
- 筋トレの重量・回数
サイズだけを目標にしない
ブランドやデザインで表記は違います。身体の価値をサイズで決める必要もありません。
4週間ごとに比較する
毎日確認せず、複数の指標を同じ条件で比べます。
Focus.では希望する見た目と日常の動きの両方を記録します。
FOCUS. JOURNAL
服のサイズが変わったらダイエット成功？体重以外の見方
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。