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意外な落とし穴『カロリー0食品』

皆さん、こんにちは

パーソナルジムFocusの平尾です!

よくカロリー0の食品ってありますよね?

確かに、ダイエットの原則が

摂取カロリー<消費カロリー

なのでカロリーが低いことをメリットがありますよね

しかし、落とし穴もあるので気をつけしょう!

今日そんな落とし穴2つをご紹介!

①表示方法

「カロリーゼロ」と表示があっても、エネルギーがまったく含まれていないとは限りません。 食品100gあたり(100mlあたり)5kcal未満であれば「カロリーゼロ」と表示できます。

②人工甘味料がいっぱい

①人工甘味料は血糖を上げないので、脳が血糖を上げようとして、逆に食べ過ぎに走ってしまう
②人工甘味料の強い甘味に慣れてしまい、余計に甘いものが欲しくなる
③人工甘味料が、腸内環境(腸内の細菌のバランス)を変えてしまい、血糖値を上げてしまう。

まとめ

ダイエットに向いている食品かもしれませんが、実はデメリットもありますので、日常的に摂取する場合は量や頻度に気をつけましょう。

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