Personal training Focus.は、JR津田沼駅北口から徒歩約30秒の完全個室パーソナルジムです。
筋力トレーニングとピラティスを、別々のサービスとして押しつけるのではなく、体力、姿勢、目標、その日の状態に合わせて組み合わせます。運動初心者、女性、40〜60代の健康目的、筋力を伸ばしたい経験者まで対応しています。
津田沼駅北口から徒歩約30秒
住所は千葉県船橋市前原西2丁目14-6 速水ビル5階です。固定営業時間を掲げる形ではなく、完全予約制で希望時間は事前に相談します。
仕事帰りや外出の途中でも通えるよう、ウェア、シューズ、タオル、水、プロテインを用意しています。
筋力トレーニング
筋力、体型、体力の目標に合わせ、重量、回数、セット数を記録します。初心者へ最初から高重量を求めることはありません。
しゃがむ、押す、引くなど全身の基本動作から始め、フォームと回復を見ながら少しずつ負荷を進めます。
ピラティス
呼吸、体幹、関節の動きを確認したい方にはピラティスを取り入れます。ピラティスだけ、筋トレだけに固定せず、同じ日に組み合わせることもできます。
女性トレーナーも在籍しています。希望がある場合は体験予約時に書いてください。予約状況を確認して案内します。
料金
| プラン | 料金（税込） | 内容 |
|---|---|---|
| 初回体験 | 90分 8,800円 | 相談・身体確認・体験トレーニング |
| 月4回 | 35,200円 | 1回90分・1回8,800円 |
| 都度利用 | 15,000円 | 1回90分 |
入会金・事務手数料は0円です。筋トレ、ピラティス、両方の組み合わせで料金は変わりません。生活に合わせた食事サポートも料金に含まれます。
代表トレーナー
代表は片倉豪士。渋谷教育学園幕張高等学校卒、大学で医学を学び、解剖学・運動生理学・栄養の知識を指導へ取り入れています。
指導歴10年以上、累計500名以上を指導。自身でも高重量トレーニングを続け、ベンチプレス210kgを記録しています。ただし、競技者向けの強度を初心者へ当てはめることはしません。
Focus.が大切にしていること
- 痛みや違和感があれば種目や強度を変える
- 何のために行う種目か説明する
- 体力、生活、目標に合わせて内容を決める
- 食事を禁止食品の一覧だけで終わらせない
- 体験当日に入会を急がせない
鋭い痛み、しびれ、腫れ、力が入らない、悪化する症状がある場合は、運動で押し切らず医療機関への相談をお願いします。
向いている方
- 運動が久しぶりで、器具の使い方から不安
- 前にジムへ入ったが続かなかった
- 筋トレとピラティスのどちらが合うか分からない
- 仕事帰りに手ぶらで通いたい
- 食事と運動を一緒に見てほしい
自分でメニューを作り、好きな時間に長く運動したい方は、一般的なジムの方が合うこともあります。
90分体験の流れ
- 目標、生活、運動歴、不安の確認
- 姿勢、呼吸、基本動作の確認
- 筋トレまたはピラティスを数種目体験
- 今後の進め方と料金の説明
筋トレを90分続ける時間ではありません。今の状態を知り、最初に何をするか整理する時間です。
