体重が減れば姿勢が自動的に変わるとは限りません。脂肪量と動作を分けます。
同条件の写真
正面と横を、同じ服、距離、照明で撮ります。
呼吸と立ち方
息を止めず、足裏に偏りなく立てるか確認します。
全身の筋力
脚、背中、押す動作を基本に、重量と回数を記録します。
見た目だけで骨格のずれを診断しません。痛みやしびれがある場合は医療機関へ相談してください。Focus.では筋トレとピラティスを組み合わせます。
FOCUS. JOURNAL
痩せたい時に姿勢も確認する理由｜体重と見た目を分ける
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。