習慣の摩擦とは、始めるまでに必要な小さな手間です。
移動
仕事や自宅から外れない場所を選びます。
持ち物
前日準備かレンタルを使います。
予約
曜日と時刻を固定します。
メニュー
通常版と短縮版を先に決めます。
Focus.は駅から徒歩約30秒で、手ぶら用品を用意しています。
FOCUS. JOURNAL
運動習慣は摩擦で変わる｜準備を減らす4項目
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。