「今日は何もしてないのに、なんだかずっと疲れてて」
津田沼のカフェで仕事をしている方が、そんなふうにこぼされていました🙂
実際に話を伺うと、
日中ほとんど座りっぱなしで、頭も体も“動いてないのに重たい”感覚があるそうです。
Focus.では、この状態を**「静的な疲れ」**と呼ぶことがあります🧠
体を使ってないのに疲れるのは、
姿勢・呼吸・巡りが滞っているサインかもしれません。
そこでおすすめしているのが、
“座る前に1分だけ立つ”という小さな習慣。
たとえば、朝の歯みがきの前に足裏を感じながらまっすぐ立つだけで、
その後の呼吸が深くなったり、座っている時間がラクになったりするんです🌿
ライフスタイルを変えるというと、大きな決意が必要に思えるかもしれませんが、
Focus.では「日常に溶ける小さな工夫」を大切にしています。
船橋や津田沼で、トレーニングを暮らしに自然と取り入れたい方へ📘
“運動”ではなく“整える習慣”を一緒に見つけていきませんか。
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