コンビニのレジ前で、なんとなくチョコを手に取ってしまう。
これ、思い当たる方も多いのではないでしょうか。
「お腹が空いていたわけじゃないんです」と話されていた方も、以前はよく“なんとなく”で間食していたそうです。
仕事帰りの習慣のようになっていたそれを、Focus.でのセッションを通じて手放せるようになりました。
最初のきっかけは、トレーナーとの会話の中で「自分の身体が“本当に”欲しているものは何か？」という問いを立てたこと。
それから、「疲れてるときほど、甘いものじゃなくて、たんぱく質をちゃんと入れるようにしてます」と、食事の選び方が変わっていきました。
津田沼や船橋駅の近くでジムに通っている方でも、「ちゃんとした食事を続けるのが難しい」と感じる場面は少なくありません。
でも、意識や選び方を少しずつ変えるだけで、体の軽さや集中力がまるで違ってきます。
「なんとなく食べる」をやめた分、自分に“ちゃんと与える”習慣が増えていく。
それは、ただの食事管理ではなく、自分自身との信頼関係を築いていくような感覚に近いかもしれません。
私たちパーソナルトレーニングFocus.では、頑張ることよりも“預けて整う”プロセスを大切にしています😊
トレーニングと一緒に、こうした日々の選択も見直していけたら、暮らしが少しずつ変わっていきますよ🌿
