パーソナルジムを探していると、やっぱり最初に気になるのは料金ですよね。できるだけ安く始めたいし、無駄なお金は使いたくない。その感覚はすごく自然だと思います😓
ただ、現場で体を見ていて感じるのは、安さだけで選んだときほど「結局続かなかった」という形になりやすいことです。理由はシンプルで、安いかどうかと、自分に合っているかどうかは別だからです。通いやすさ、今の体に合った内容、迷ったときにちゃんと修正してもらえるか。このあたりが噛み合わないと、最初は良くても途中でズレが大きくなります。
運動生理の考え方でも、体の変化は刺激と回復の適合で起こるとされています💡 つまり、何をやるかより「今の体に合っているか」が重要です。安く始めても、合わなくて止まれば結果的には遠回りになりやすいです。
Focus.では、料金だけで判断しません。筋トレで進める日もあれば、ピラティスで整えた方がいい日もあります。体の状態や生活リズムを見ながら、その人に合う形へ調整していきます。
このまま条件だけで選び続けるか、一度だけ今の体に合うかどうかを見てもらうか。もし今、津田沼でジム選びに迷っているなら、選ぶ前に体を見せてください。続くかどうかは、そこからかなり変わってきます🙂
References
Schoenfeld BJ. (2010) The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research.
Mann T. et al. (2013) Self-regulation of health behavior. Psychological Science in the Public Interest.
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