食事も気をつけているし、運動もしている。ネットで見た通りにやっているのに、なぜか体が変わらない。これ、一番きつい状態ですよね😓現場で体を見ていて思うのは、「正しいこと」をやっているのに結果が出ない人ほど、途中で止まりやすいということです。間違っているなら修正できますが、正しいと思っていると見直しができない。ただ実際には、「正しいこと」でも今の体に合っていなければ結果は出ません。食事量が少なすぎて代謝が落ちている場合もあれば、運動が強すぎて回復が追いついていない場合もあります。研究でも、過度な制限や不適切な負荷は代謝適応や停滞を引き起こす可能性が示されています💡つまり問題は努力量ではなく、「今の状態とのズレ」です。Focus.では、やり方を一から否定することはしません。今の体の状態を見て、どこが噛み合っていないのかを整理します。筋トレで進めるべきか、ピラティスで整えるべきか、その判断も含めて調整します。このまま同じやり方を続けるか、一度だけ状態を見直すか。もし今、「正しいはずなのに変わらない」と感じているなら、一度だけ体を見せてください。ズレは修正できます🙂ReferencesHall KD. (2011) Metabolic adaptation to weight loss. Obesity.Mann T. et al. (2013) Self-regulation of health behavior. Psychological Science in the Public Interest.
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