パーソナルジムを調べてはいるけれど、今の自分が行っていいのか分からない。もう少し体力がついてからの方がいいのか、生活が落ち着いてからの方がいいのか。こうして考えているうちに、時間だけが過ぎていく。そんな方も多いと思います😓
現場で体を見ていて感じるのは、この迷い自体が悪いわけではないということです。むしろ、自分の体をちゃんと考えているからこそ出てくる迷いです。ただ、その迷いを一人で抱え続けると、何が不安なのか分からなくなってしまうことがあります。体力の問題なのか、続けられるかどうかなのか、それとも過去の失敗が引っかかっているのか。
多くの場合、不安の正体は「今の状態が分からない」ことです。やった方がいいのか、休んだ方がいいのか、整えた方がいいのか。その判断材料がないまま選ぼうとするから、動けなくなります。行動科学の分野でも、不確実性が高いほど人は行動を先延ばしにしやすいことが知られています💡
Focus.では、整ってから来ることを前提にはしていません。今の体調や生活の状況をそのまま見せてもらい、今日は何をする日かを一緒に整理します。始めるかどうかを決める前に、今の状態を知るところからで大丈夫です🙂
もし今、行っていいのかで止まっているなら、その迷いを持ったまま一度来てみてください。判断を一人で抱えなくなっただけで、気持ちが軽くなる方も多いです。
References
Baumeister, R. F., et al. (2007). Self regulation and self control. Annual Review of Psychology
Mann, T., et al. (2013). Self regulation of health behavior. Psychological Science in the Public Interest
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