パーソナルジムを探していて、
情報も見たし、気にはなっている。
それでも最後の一歩が踏み出せない。
木曜は、ここで止まっている方が一番多い日です😓
よく聞くのは、
本当に続くのか
自分に合わなかったらどうしよう
今の状態で行っていいのか
という不安。
正直、どれももっともです。
現場で体を見てきて感じるのは、
続かなかった方ほど
「ちゃんとできる状態になってから行こう」としていた、
という共通点があります。
でも実際には、
整ってから始めた人より、
整っていない状態で判断を預けた人の方が、
その後が安定しています💡
行動科学でも、
人は迷いながら判断を続けるほど疲労し、
行動を先延ばしにしやすくなることが分かっています。
だから、準備が整うのを待つほど、
スタートは遠のいてしまいます。
Focus.では、
最初から頑張らせることはしません。
今の体調
疲れ
生活リズム
そのままを見せてもらい、
今日は何をする日かを一緒に決めます。
合うかどうかは、そこで判断して大丈夫です🙂
ここで一度、選択肢を分けてみてください。
このまま一人で迷い続けるか。
それとも、一度だけ今の状態を見せて、
判断を預けてみるか。
踏み出すタイミングは、
準備が整ったときではありません。
References
Mann, T., et al. (2013). Self-regulation of health behavior. Psychological Science in the Public Interest.
Baumeister, R. F., et al. (2007). Self-regulation and self-control. Annual Review of Psychology.
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