パーソナルジムを探していると、
「正直、どこも同じに見える」
そんな感覚になる方は多いと思います。
実際、この感覚はそんなにズレていません。
多くのジムが、
短期
結果
実績
似た言葉を並べています。
だから比べようとしても、余計に分からなくなるんですよね😓
ただ、現場で体を見続けている立場から言うと、
見るべきポイントはかなりシンプルです。
失敗しやすいのは、
回数
料金
トレーナーの肩書き
この三つだけで決めてしまうケース。
分かりやすいですが、
「続くかどうか」を決める要素ではありません。
一方、うまくいっている方が見ているのは、
自分が迷ったときに
誰が
どう判断してくれるのか
ここです💡
今日は追い込む日なのか
休んだ方がいいのか
食事を調整するべきか
この判断を、毎回自分で背負うのか、
それとも任せられるのか。
この差は、想像以上に大きいです。
行動科学の分野でも、
判断を外部に委ねられる環境の方が、
継続率が高く、成果も安定しやすいことが分かっています。
これは理屈というより、
現場で見ていると本当によく分かります。
Focus.では、
トレーニング内容より先に、
「今日はどう判断する日か」を整理します。
頑張らせる前に、迷わせない。
ここを一番大切にしています🙂
ここで一度、選択肢を分けてみてください。
このまま一人で判断を続けるか。
それとも、一度だけ今の状態を見せて、
判断を預けてみるか。
続くかどうかは、その違いで決まります。
References
Mann, T., et al. (2013). Self-regulation of health behavior. Psychological Science in the Public Interest.
Baumeister, R. F., et al. (2007). Self-regulation and self-control. Annual Review of Psychology.
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