月曜になると、
今週こそちゃんとやらなきゃ
今度こそ続けなきゃ
と、気持ちが前のめりになりやすいですよね。
でも、体づくりが長く続いている人ほど、
月曜に頑張ろうとはしません。
立て直すだけで終わらせています。
月曜は、先週の疲れや生活のズレが一番見えやすい日です。
食事の時間が乱れていなかったか
睡眠が削れすぎていなかったか
無理を続けていなかったか。
ここを確認せずにアクセルを踏むと、
その週は意外と崩れやすくなります😓
自己流でつまずきやすいのは、
この判断を毎回一人でやらなければならないからです。
今日は進めるべきか
少し抑えた方がいいのか
整える日に切り替えるのか。
迷いながら判断を重ねるほど、疲れは溜まっていきます。
Focus.が必要なのは、頑張らせるためではありません。
その日の体調や疲労、生活リズムを踏まえて、
「今日は何をする日か」を一緒に決めるためです💡
判断を一人で抱えなくなるだけで、
体づくりは驚くほど安定します。
Focus.はJR津田沼駅徒歩30秒。
通いやすさも含めて、
立て直しやすい前提で設計しています。
月曜に無理をしないことが、
結果的に一週間を一番うまく進めてくれます🙂
ダイエットは、勢いより戻れること。
月曜は、そのための日です。
参考文献
Mann, T., et al. (2013). Self-regulation of health behavior. Psychological Science in the Public Interest.
Baumeister, R. F., et al. (2007). Self-regulation and self-control. Annual Review of Psychology.
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