面倒をゼロにするのではなく、始める前の判断を減らします。
予約
曜日と時刻を固定し、予備日も作ります。
持ち物
前日に用意するか、レンタルのある場所を選びます。
メニュー
通常版と15分の短縮版を決めます。
移動
仕事や自宅からの動線に入れます。
Focus.は駅から徒歩約30秒で、ウェア等を用意しています。
FOCUS. JOURNAL
運動習慣の面倒を減らす5つの準備
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。