一時的な眠気だけで異常と決めませんが、毎回強い場合は条件を見ます。
睡眠
前夜の睡眠時間と質を記録します。
食事と水分
欠食、運動前後の水分を確認します。
強度
セット数や有酸素を減らし、余裕を残します。
意識が遠のく、胸痛、強い息苦しさを伴う場合は運動を中止し医療機関へ相談してください。
FOCUS. JOURNAL
トレーニング後に眠い時｜食事・水分・強度を確認
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。