「Focus.で筋トレを始めたら、肩こりがなかなか良くなった」
そんなお声をいただくことがあります。💭
実は、肩こりの原因は“筋力不足”ではなく、姿勢の偏りによる筋バランスの崩れであることが多いのです。
研究でも、肩こりの大半は筋の過緊張と姿勢習慣の影響が大きいと報告されています。🧠
（Falla et al., 2004, Clinical Neurophysiology）
例えば胸の筋肉が硬く、肩甲骨まわりが弱いと、頭が前に出る姿勢になり、その状態でいくら筋トレをしても負担のかかり方が変わりません。
つまり、姿勢を整えるアプローチの方が改善に直結するのです。
Focus.では、JR津田沼駅徒歩30秒という立地をいかし、トレーニング前に姿勢チェックと可動域の調整を行います。
体脂肪を減らす方針だけでなく、肩こり・腰の張りなどの不調にも“動き方の修正”からサポート。
筋トレだけで解決しない悩みには、正しい順番があります。
まず姿勢と動作、その上で筋力。
これが、肩こりから抜け出すための最短ルートです🌿
🔍References
- Falla, D., Farina, D., & Graven-Nielsen, T. (2004). Muscle pain induces reorganization of coordination among trapezius muscle subdivisions during repetitive shoulder elevation. Clinical Neurophysiology, 115(11), 2563–2573.
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