リズムだけで人が動くわけではありませんが、毎回の判断を減らせます。
曜日
週2回の候補を決めます。
時間
仕事前、帰宅途中など生活に入る枠を選びます。
場所
駅、職場、自宅から近い場所にします。
直前行動
仕事終了後に直行、入浴前に一種目など開始の合図を作ります。
振替候補
崩れた場合の次の枠を先に決めます。
Focus.は完全予約制、駅徒歩約30秒、希望時間は事前相談です。
FOCUS. JOURNAL
やる気より生活リズム｜運動する曜日と時間の決め方
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。