「理想の体をつくりたい」「体脂肪を減らしたい」
そう思って始める人は多いですが、実は“目標”だけでは続かないことが分かっています。💭
心理学の研究では、習慣化された行動は目標意識による行動よりも持続率が高いとされています。
これは、毎日のルーティンとして体に定着することで「やるかどうかを考える時間」が減り、行動の自動化が進むためです。🧠
(Lally et al., 2010, European Journal of Social Psychology)
Focus.では、JR津田沼駅徒歩30秒という通いやすい立地をいかし、
「続けることを前提にした仕組みづくり」をサポートしています。
体を変えることは、意思の強さではなく、環境とリズムの設計。
目標を叶えるより、習慣を育てる。
その積み重ねが、未来の自分をつくっていきます。🌿
🔍References
- Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009.
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