「なんとなく痩せたい」「運動しなきゃと思って…」——そんな曖昧な目的で始めたトレーニングほど、続けるうちに方向が見えなくなってしまいます。
プロの視点で言えば、目的が明確な人ほど成果を出すスピードが早い。
「体脂肪を落として動ける体をつくりたい」「姿勢を整えて疲れにくくしたい」など、具体的にゴールを描くことで日々の行動に一貫性が生まれます。✨
ちょっとしたトリビアですが、心理学の研究では「目的が明確な人はモチベーションを約1.7倍維持しやすい」と報告されています。🧠
ゴールが具体的であるほど脳が“達成のイメージ”を強化し、無意識に行動を後押ししてくれるのです。
Focus.では、津田沼でパーソナルジムを探す方に向けて、初回カウンセリング時に目的とゴールを一緒に設計しています。
「何をどう変えたいか」を明確にすることが、体脂肪を減らし、動ける体をつくる最短ルートです。
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