短期間の変化を、筋肉が増えすぎた結果と決めません。
張り
運動直後や筋肉痛の時期は輪郭が変わります。
水分
塩分や炭水化物量でも体重と見た目が動きます。
写真
同じ時間、服、照明、距離で比較します。
量
気になる部位のセット数を記録します。
Focus.では目的に合わせてメニューとピラティスの割合を調整します。
FOCUS. JOURNAL
筋トレで太って見えるのはなぜ？張りと水分の確認
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。