「女性向け」と書かれていても、必要な条件は人によって違います。性別だけで種目や負荷を決めない場所を選びます。
確認したい5つ
- 女性トレーナーを希望できるか
- 完全個室か、更衣環境はどうか
- 月経周期など体調に合わせて負荷を変えるか
- 筋トレと姿勢・動作の両方を見られるか
- 総額と予約条件が明確か
軽い運動だけが女性向けではない
筋力を伸ばしたいなら、フォームを保ちながら段階的に負荷を上げます。目的に合わせて決めます。
強い月経痛、めまい、鋭い痛みが続く場合は運動で我慢せず、医療機関へ相談してください。
Focus.では女性トレーナーも希望に応じて相談でき、筋トレとピラティスを同料金で行います。
通い方を確認したい方は、ピラティス、パーソナルトレーニング、料金の案内もご覧ください。
