朝はバタバタして、昼は軽め、
夜にどっと食べてしまう──
そんなリズムが定着している方、多いですよね🤔
「1日トータルではそんなに食べてない」
そう思っている方こそ、代謝が下がりやすい傾向があります。
たとえばFocus.では、こうしたケースで
・朝食の“炭水化物”をしっかり摂る
・昼〜夕方にかけてたんぱく質を分けて摂る
・夜は“減らす”よりも“リセットする”食事を
そんな提案を通して、身体が“燃えやすく”変わっていくのを見てきました📈
我慢の連続ではなく、「働く身体」に整える。
それが、津田沼や船橋で長く通っていただいている理由のひとつです🌿
まずは、“食べてないのに痩せない”原因を一緒に見直してみませんか😊
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