ダイエットとは?

Personal training Focus.村松です❗️

ダイエットというと、食べ物を制限したりカロリー計算をする人が多いのですが、そもそもダイエットとはその様な行為をしません。
制限をしたりカロリー計算をするのは、「減量」になります。
ダイエットとは『生活全ての習慣を整えることで”結果的”に痩せることです。』
ここで注意が必要なのですが、ダイエットでは腹筋バキバキにはなれません。
いたって健康的な引き締まった体にはなれますが、ボクサーやボディビルダーの様になるには「減量」が必要になります。
これから痩せようという場合には、そもそも「減量」をするのか「ダイエット」をするのかをはっきりするところから始めましょう🏋️

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