筋トレを始めて太く見えると感じても、すぐに筋肉が増えすぎたとは限りません。
運動後の張り
慣れない種目の後は、筋肉の張りや水分で一時的に見え方が変わります。
食事と塩分
外食や炭水化物量の変化も体内の水分に影響します。
種目と量
気になる部位のセット数だけ増えていないか確認し、全身のバランスを見ます。
同条件で比較
写真とウエストを2〜4週間ごとに確認します。
Focus.では目的に合わせて筋トレとピラティスの割合を調整します。
関連テーマをまとめて確認する方は、筋トレで太って見える理由と見直し方も参考にしてください。
