筋トレとピラティスは、どちらか一方が全員に正解というものではありません。
筋トレが合いやすい目的
筋力を上げたい、筋肉量を保ちたい、扱える重量を増やしたい時です。
ピラティスが合いやすい目的
呼吸、姿勢、動作の感覚を丁寧に確認したい時に使えます。
組み合わせる方法
最初にピラティスで動きを確認し、その感覚を筋トレへつなげます。割合は目的と体調で調整します。
Focus.では筋トレとピラティスを同じ料金内で組み合わせられます。
運動方法を比べたい方は、ピラティスの内容とパーソナルトレーニングの内容をご覧ください。費用は料金ページにまとめています。
