ダイエットや体づくりを、一度も頑張ったことがないという方はほとんどいません。食事を見直したり、運動を始めたり、ジムに通った経験がある方も多いはずです。それでも思うように変わらなかった、続かなかった、という感覚だけが残っている。正直、ここで自信をなくしてしまう方は少なくありません😓
でも現場で体を見ていると、その理由は意志の弱さではないことがほとんどです。多くの方がつまずく一番の原因は、一人で判断し続けなければならなかったことにあります。今日は行くべきか休むべきか、食事は削るべきか、このままでいいのか。こうした判断を毎回自分一人で抱えるのは、想像以上に負担になります。
体が変わっていく人ほど、実は頑張り続けているわけではありません。調子が悪い日は無理をせず、迷ったときに判断を修正しています💡 逆に自己流で続かなかった方ほど、「全部自分で決めなきゃいけない状態」に疲れてしまっていました。
Focus.が必要なのは、気合を入れさせるためではありません。体調、疲労、生活リズム、目的を踏まえて、「今日は進める日か」「整える日か」を一緒に判断するためです。ＪＲ津田沼駅徒歩三十秒という通いやすさも含めて、続けられる前提で設計しています。
体を変えるのに必要なのは、強い意志ではありません。正しい判断を、一人で抱えなくていい環境です🙂 もしこれまで自己流で続かなかったなら、今度は判断を任せてみてください。それが、変わり始める一歩になります。
参考文献
Mann, T., et al. (2013). Self-regulation of health behavior. Psychological Science in the Public Interest.
Baumeister, R. F., et al. (2007). Self-regulation and self-control. Annual Review of Psychology.
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