成果がすべて環境で決まるわけではありません。ただ、始めるまでの負担は減らせます。
距離
通勤や生活動線から近い場所を選びます。
予約
曜日と時間を先に固定します。
準備
ウェアを出すか手ぶら環境を使います。
短縮
通常40分、忙しい日は15分、最低1分の三段階を作ります。
環境を整えた後は、重量・回数・食事・歩数を記録して内容を調整します。
Focus.は駅徒歩約30秒、手ぶら、完全予約制です。
FOCUS. JOURNAL
成果は意志より環境で決まる？運動を始めやすくする4条件
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。