体重は落ちたのに、以前より太く見える気がする。そんなとき、体重だけをさらに下げるのは早いかもしれません。
脂肪
ウエストと週平均体重を数週間で確認します。特定部位だけの見た目で全身の脂肪増加を決めません。
むくみ
塩分、飲酒、長時間の座位、月経周期などで一日の見え方は変わります。急に片側だけ腫れた場合は医療機関へ相談してください。
姿勢
胸を張って固めるのではなく、呼吸、骨盤、肩の位置を動かせるか確認します。
筋肉と服
筋トレ直後は張って見えることがあります。服のサイズや形、写真の距離も印象を変えます。
同じ条件の写真、採寸、筋力記録を合わせて判断します。Focus.では見た目の悩みを一つの原因へ決めつけません。
関連テーマをまとめて確認する方は、筋トレで太って見える理由と見直し方も参考にしてください。
