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“カロリー減らす”より先に見直したいこと

  • 2025年5月20日
  • 食事
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「最近、なんとなく疲れやすいんです」

こうしたお声、ジムにいらっしゃる方から意外とよく聞きます🙂

でもお話を聞いてみると、食事はかなり気をつけている。カロリーも控えめ、脂質も少なめ…。

それでも身体が重く感じるのはなぜか?というと——**「栄養の偏り」**が原因になっていることが多いんです。

例えば、エネルギーをつくるために必要な「たんぱく質」や「ビタミンB群」が不足していたり、

脂質を減らしすぎてホルモンバランスが乱れていたり。

数字上の“カロリー”は足りていても、身体が必要としているものは不足しているというケース、実はとても多いんですよ🍽️

津田沼や船橋エリアでも、忙しい日常の中で「なんとなく不調」を感じている方は少なくありません。

そんなときこそ、運動だけでなく、食事の内容やタイミングを見直すことが、体調改善の大きなヒントになることがあります🌿

パーソナルトレーニングFocus.では、ライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

「朝はどうしても食べられなくて…」といったお悩みにも、無理のない整え方をご提案します🧠

“頑張っているのにうまくいかない”と感じたら、ちょっと視点を変えてみるのも一つの手。

まずは栄養の届き方を見直すところから始めてみてくださいね。

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