今回は、2024年7月11日から10月10日までの3か月間、週1回のトレーニングと食事サポートを続けたお客様の記録です。
開始時と3か月後
| 開始時 | 3か月後 | |
|---|---|---|
| 体重 | 95.9kg | 82.9kg |
| 体脂肪率 | 31.0％ | 26.1％ |
36歳男性で、学生時代は弓道部。社会人になってからは運動習慣がありませんでした。
週1回以外の日が重要
トレーニング時間だけで13kgが落ちたわけではありません。食事を記録し、生活の中で選び方を変え、それを3か月続けた結果です。
この数値を基準にはしない
これは一人のお客様の実績で、同じ期間・減量幅を保証するものではありません。開始体重、活動量、食事、睡眠、体調で適切な進み方は変わります。急激な減量が誰にでも安全とは限りません。
Focus.では体重だけでなく、筋力、疲労、食欲、生活への影響を確認しながら調整します。
関連テーマをまとめて確認する方は、週1回のパーソナルジムで考える効果と続け方も参考にしてください。
