メンタル

正しいことをしているのに変わらない理由

食事も気をつけているし、運動も続けている。それなのに、体が思ったように変わらない。こういうときって、自分の努力を疑ってしまいますよね😓 本当にこのやり方で合っているのか、どこか間違っているのか。現場で体を見ていて思うのは、「方法」よりも「順番」で止 […]

食事も気をつけているし、運動もしている。情報もそれなりに調べている。それなのに、思ったほど手応えが出ない。こう感じている人は少なくないと思います😓 何かが足りないのか、それともやり方が間違っているのか。考え始めるほど、分からなくなってしまうこともあり […]

パーソナルジムを調べてはいるけれど、今の自分が行っていいのか分からない。もう少し体力がついてからの方がいいのか、生活が落ち着いてからの方がいいのか。こうして考えているうちに、時間だけが過ぎていく。そんな方も多いと思います😓 現場で体を見ていて感じるの […]

体づくりがうまくいっていない方を見ていると、決してサボっているわけでも、間違ったことをしているわけでもないことが多いです。食事も気にしていますし、運動も続けていますし、情報もそれなりに調べていますよね。それでも変化を感じられないと、もう少し何か足りな […]

正直に言います。これまで体が変わらなかった理由は、努力が足りなかったからではありません。食事も気をつけたし、運動もやったし、情報も調べた。それでも結果が出なかった。この流れは、現場では本当によく見ます😓 問題は頑張り方ではなく、判断をどこでしていたか […]

ダイエットがうまくいかない方ほど、実はすごく真面目なことが多いです。食事も気をつけているし、運動も休まずやろうとする。それなのに結果が出ないと、「自分の意志が弱いのかな…」と考えてしまう。これ、よくある話です。でも、現場で体を見ていると […]

ダイエットがうまくいかないと「まだ我慢が足りないのかもしれない」「もっと自分を律しないといけない」そんなふうに、自分に厳しくなってしまう方は少なくありません。ですが現場で日々体を見ていると、体脂肪が落ちない原因は我慢が足りないことではない […]

新年は今年こそ頑張ろう今度こそ変わろうと、やる気が最も高まる時期です。しかしプロの視点では、やる気が高すぎる年始ほど失敗しやすいという傾向がはっきり見えます。理由は単純です。やる気が高いと回数を増やす頻度を上げる制限を厳しくする […]

トレーニングでは「効いている感覚」「焼けるような刺激」を求めがちです。しかし、プロの現場で成果が安定している方ほどあえて効かせにいかないという共通点があります。理由は明確です。効かせようと意識が強くなるほど力みが増える動きが崩れる […]

成果が止まったと感じると、多くの方が回数を増やす重さを上げる頻度を足すと「刺激の追加」を考えがちです。しかしプロの視点では、まず回復の質を疑います。疲労が抜け切らない状態では筋発揮が下がるフォーム学習が進まない代償動作が増える […]