メンタル

痩せたいけど続かない人に共通する落とし穴

「最初の1ヶ月だけ頑張れた」「ジムに行くのが、いつの間にかプレッシャーになった」そんな声が、津田沼でジムを探す方からよく届きます。でも、それって“あなたの意志が弱いから”ではないんです。多くの場合、**「設計ミス」**が原因です。頑張れば結 […]

「最近、朝に体が重くないんですよ」そう話してくれたのは、津田沼にお勤めの40代女性の方。これまでは起きた瞬間から肩や腰が重く、出勤準備だけで疲れていたそうです。 Focus.に通い始めて2ヶ月。変わったのは“動き”への意識でした。・足の裏で […]

「え、自分の体って、こんなに軽かったっけ？」トレーニング中に、そうつぶやかれる方がけっこう多いんです🙂 肩が回るようになった。脚がスムーズに動くようになった。深くしゃがめるようになった。どれも、“痩せた”とは別の変化ですが、体を使えるように […]

ふと鏡を見て、「また戻ってきたかも…」と思う瞬間。これ、気づけるようになった時点で実は大きな変化なんです📈 パーソナルトレーニングFocus.では、 “痩せること”はもちろん、「戻りかけに気づいて、立て直す力」を育てています。ある方は体脂肪が […]

最近、とあるお客様がこんなことを言いました。「筋トレ頑張ってるのに、なんか太く見えるんです…」この言葉には、数字じゃ測れない苦しさが詰まっている気がします。頑張ってる。ちゃんと動いてる。でも、それが「綺麗」に見えない。これ、実はよくあります […]

「続けられるかどうかが不安です」体験に来られた方の8割が、最初にそうおっしゃいます。でも、実際に続いている方たちには、はっきりした共通点があるんです。それは、「頑張ろう」より先に、「預けてみよう」と思えたかどうか。パーソナルトレーニングFo […]

「疲れてるのに、夜になると眠れない日があるんです」先日、船橋から通われている方が、ふとこんなことを話されました🙂 身体はクタクタのはずなのに、目だけ冴えていたり、呼吸が浅くて落ち着かなかったり。 ——ありますよね、そういう日。 Focus.でセッ […]

「どうしても続けられなくて…」こうお話される方が、今週は何名かいらっしゃいました。でもその言葉の背景には、「続けなきゃダメだと思っていた」「できない自分に落ち込んでいた」そんな想いが潜んでいることが多いです🙂 トレーニングでも食事でも、最初 […]

鏡に映った自分の立ち姿。「あれ、思ったより前のめりかも…」と気づく瞬間、ありませんか？トレーニングやストレッチを頑張っていても、姿勢そのものが崩れていたら成果が出づらいこともあるんです。津田沼・船橋エリアでも、「反り腰が気になる」「猫背が治らな […]

スマホを見ているとき、肩が無意識に前に出ていませんか？電車の中や仕事中、ふと気づくと、首が前に出て背中が丸くなっている… そんな方、実はとても多いんです。この姿勢、見た目以上に肩に負担をかけています。「肩こり」は、動かしすぎではなく“動かさなさ […]