津田沼でパーソナルジムを探していると、正直どこも良さそうに見えますよね。筋トレ中心のところもあれば、ピラティスを強みにしているところもある。情報を見れば見るほど、逆に決めづらくなることもあります😓
現場で体を見ていて感じるのは、「何が正解か」よりも「今の自分に何が必要か」で考えた方が整理しやすいということです。体力を底上げしたいのか、姿勢や動きの癖を整えたいのか。それとも、そもそも何を優先すべきか分からない状態なのか。ここが曖昧なままだと、種目だけで選んでもしっくりこないことがあります。
運動生理の考え方では、適応は刺激と回復のバランスで起きます。つまり、強さそのものよりも「今の状態との適合」が大切です💡 どんなメニューかよりも、その日その人に合っているかどうか。
Focus.では、筋トレかピラティスかを最初に固定しません。体調や動きの状態を見ながら、今日はどちらを優先するのがよさそうかを整理します。進める日もあれば、整える日もあります🙂
もし今、津田沼で選びきれずに止まっているなら、一度だけ今の状態をそのまま見せてみてください。選び方が変わると、迷い方も変わっていきます。
References
Schoenfeld, B. J. (2010). The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research.
Baumeister, R. F., et al. (2007). Self-regulation and self-control. Annual Review of Psychology.
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