「疲れたから、今日は完全に何もしないで休もう」——。
もちろん大切なことですが、実は**“完全に止まる”ことが最善とは限りません。**
プロの視点で言えば、疲れを抜くには**アクティブレスト（積極的休養）**が効果的です。
軽く体を動かして血流を促すことで、疲労物質が排出され、回復が早まります。✨
ちょっとしたトリビアですが、研究によると軽い有酸素運動を取り入れることで乳酸除去が最大40％早まることが確認されています。🧬
つまり、「疲れたから少し動く」は、理にかなった回復法なんです。
Focus.では、津田沼での生活リズムに合わせて「休むための運動」を提案しています。
ストレッチや軽負荷トレーニングを通じて、体脂肪を燃やしながらも疲労を残さない“動ける体”を目指します。
しっかり休む＝上手に動く。
この視点を持てる人が、最終的に長く健康でいられるんです。🌿
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