食事には気をつけているし、カロリーや糖質もある程度は見ている。
それなのに、体が重かったり、スッキリしなかったり。
津田沼でパーソナルトレーニングFocus.に通われている方の中にも、「ちゃんと食べているつもりなのに、なぜか整わない感覚があった」と話していた方がいました🙂
情報が多すぎる時代だからこそ、「これを食べればいい」「これは抜いた方がいい」という“正解”ばかりが目につくのかもしれませんね。
でも実際には、何を食べるかよりも、どう食べるかのほうが整うためには大切だったりします。
パーソナルトレーニングFocus.では、
「朝の食べ方」や「間食のタイミング」、さらには「胃腸のコンディションに合った調整」など、
その方の“今”に合わせて食事のリズムを一緒に整えるようにしています🌿
そうした工夫だけで、「朝の目覚めが変わった」とか、「夕方のだるさが軽くなった気がする」とおっしゃる方も多いんです。
体重や数値には出ないけれど、**日常の中で感じる“ラクさ”や“余裕”**が少しずつ増えていくんですよね🧠📘
頑張って減らすよりも、今の自分に合った整え方を見つけること。
その積み重ねが、体にも気持ちにもちゃんと効いてくるのかもしれません。
「これで合ってるのかな？」と迷ったときは、ひとりで答えを探さずに、まずは預けてみてください。
私たちが一緒に、整うための順番を見直していきます。
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